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スピードバッグ


スピードバッグはビリーズブートキャンプの代名詞ともいえるエクササイズ。

ボクシングのトレーニングでよく見る顔の前で小刻みにボールを叩くヤツです。

その動きを真似てビリーバンド装着で手をくるくる回す運動です。

バンド装着時には肩がヤバいことになります

まぁ多くの人が変なおじさん運動になってしまうのでは



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