基礎代謝とは何にもしないで寝ているだけでも人体に必要なエネルギーです。
心臓動かしたり、呼吸したりとかね。
この基礎代謝をあげる方法が「ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで筋肉を増やす」ことです。
基礎代謝をあげれば体の消費カロリーが増えるので痩せやすくなると。 まぁ食べまくってたら結局ダメだけど(´Д⊂ ﾓｳﾀﾞﾒ
管理人のキャンプin時の基礎代謝は1480kcalくらいで３０代ヤローの標準的な数値。
スポーツ選手などは標準より5～10％増しだそうです。
